Activiteiten / evenementen


8 Maart Lezing training met Hartslagmeter + afname basisconditie test

 

Het trainen met een hartslagmeter geeft veel inzicht in onze ritten / trainingen.

Vaak denken we dat onze paarden flink hebben gewerkt, want ze komen bezweet uit de rijhal / het bos. Maar eigenlijk zegt dat niet perse iets over hoe hard je paard heeft gewerkt. Het zegt vooral dat hij het warm heeft. Door te rijden met een hartslagmeter kun je precies zien hoe intensief je rit / training is.

 

Waarom is dat nou handig? --> Als je traint doe je dit vaak met een doel. Dat kan zijn 20 km kunnen rijden op (wedstrijd) tempo, bepaalde ingewikkelde dresuuroefeningen of een het foutloos kunnen rijden van de barrage. Als je dan 'maar wat doet' kan het zijn dat je op een gegeven moment niet verder ontwikkeld.  Of dat je überhaupt weinig vooruitgang boekt. Dat is niet leuk. Door je trainingen in kaart te brengen kun je dus gaan ordenen:

    • laag intensieve / hersteltraining
    • matig intensieve training
    • intensieve training

Als je eenmaal dat inzicht hebt kun je gaan kijken wat je moet aanpassen om dingen zwaarder of lichter te maken enz.

Waarom is een basis (conditie) test nu belangrijk? --> Je hebt een startpunt voor je trainingen. Wanneer je, je paard over of onderschat ga je verkeerd trainen en dat is niet handig.

Tijdens deze bijeenkomst ga ik dit uitgebreid toelichten en is er ruimte voor vragen.

Na de uitleg wordt de conditie test afgenomen en deze zullen later geanalyseerd worden. Deze analyse krijgen de deelnemers thuis gestuurd.

 

Bij voldoende animo zullen er 2 groepjes worden gemaakt.

 

Opgeven en meer info via: www.coolrunnings-endurance.nl

 

Locatie Zuidveld of Langedijke (wordt tzt bekeken ivm het weer)


13 maart How-to Trainings / wedstrijdplanning maken

 

Tijdens deze avond leer je met welke aspecten je rekening moet houden wanneer je een wedstrijd planning maakt.

Daarna maken we een globale trainingsplanning om je wedstrijden heen, je leert waar je rekening mee moet houden en 

Hoe je naar een wedstrijd toe werkt.

ter voorbereiding is het handig als je al een beetje en idee hebt wat je dit seizoen zou willen gaan doen.

Deze avond is niet alleen voor endurance ruiters, mocht je in een ander discipline actief zijn kun je ook prima deelnemen.

 

Inloop vanaf 19.45

Aanvang: 20:00

 

Locatie: Langedijke

Opgeven en meer info: www.coolrunnings-endurance.nl


22 maart Praktijkdag kennismaken met endurance
Wil je dit jaar endurance starten maar weet je nog niet precies hoe het werkt?

Dan is deze praktijkdag wat voor jou!  Wat gaan we doen?

Om te beginnen zijn er 2 opties;

1: je doet mee met paard. (per dagdeel zijn er 4 plaatsen vrij) of 2: je doet mee zonder paard.

  • We beginnen met een stukje informatie over endurance
  • Dan krijg je een groom-workshop
  • Daarna krijg je uitleg over de keuring --> welke we ook gaan nabootsen met de aanwezige paarden.
  • Tot slot ga je een korte route van 7 - 10 km rijden. Deze is uitgezet zoals dat op wedstrijd ook is. Mocht je grooms bij je hebben dan kun je op op die route ook het groomen even oefenen.

 

Als je zonder paard mee doet kun je dus alleen de route niet rijden, maar als je een fiets meeneemt of van wandelen houdt kun je ook op die manier de route afleggen.

Bij voldoende animo zullen er 2 groepen worden gemaakt, 1 in de ochtend en 1 in de middag.

 

(let op: wanneer je opgeeft krijg je een bevestigingsmail, deze komt nog wel eens in je spambox. Houdt deze dus in de gaten.)

 

Locatie: Langedijke

Meer info + Opgeven: www.coolrunnings-endurance.nl

 


29 maart How-to meerdaagse wedstrijden rijden

 

Tegenwoordig verschijnen er in toenemende mate meerdaagse wedstrijden op de endurance kalender.

Dat is super leuk, maar vraagt ook wel een zeer goede voorbereiding en super strak management.

Hoe pak je dat nou aan, waar moet je allemaal aan denken?

Er komt best wat op je af.

Tijdens deze middag zullen deze en nog veel meer vragen worden beantwoord.

Mocht je al hebben opgegeven voor een meerdaagse wedstrijd, dan kunnen we deze ook als voorbeeld nemen.  Dat is dan

lekker concreet.

 

Locatie: Langedijke

Meer info + opgeven via: www.coolrunnings-endurance.nl


3 t/m 5 april Trainingsweekend / kennismaken met endurance op de Veluwe

 

Nationaal Park Veluwezoom telt ruim 5.000 hectare en is onderdeel van de Veluwe, een groot, aaneengesloten natuurgebied. Je vindt hier haast ongerepte natuur met bossen, heidevelden, zandverstuivingen en landgoederen. Kenmerkend voor Veluwezoom is het reliëf: nergens anders op de Veluwe vind je zoveel heuvels en heb je zo’n mooi uitzicht. Op de Posbank bijvoorbeeld kun je bij mooi weer tot in Duitsland kijken.

Tijdens dit weekend maken we 3 ritten waarbij je kunt genieten van deze prachtige omgeving.

 

Het programma:

 

Vrijdag:

aankomst tussen 14.00 en 15.00; dan maken we een korte rit. In de avond is er een lezing over endurance.

Zaterdag: Eerst is er een lezing over trainen (met een hr-meter) dan gaan we een mooie rit maken. Later analyseren we de ritgegevens van de hr-meters. Na aanleiding van de ochtendlezing kun je nu de gegevens interpreteren. Heb je zelf geen HR-meter, dan kun je er een van mij gebruiken.

Zondag: Stretch workshop en dan nog een rit. Na de lunch (+/- 14.00) gaat iedereen weer naar huis.

Wat zit hierbij inbegrepen:

  • 2 overnachtingen in de boerderij
  • Het eten en drinken --> 2 x avondeten / 2 x lunch en 3  x ontbijt.
  • Overnachting paard /pony in de paddock
  • Toeristen belasting
  • Gebruik HR meter tijdens de ritten

Je moet alleen zelf een ruiterpas kopen bij natuurmonumenten, deze penning is in meerdere gebieden geldig. ( NP Veluwe Zoom - Loonse/ Drunense Duinen en Bergerbos Montferland)  https://www.natuurmonumenten.nl/ruiter/vignet

 

Mocht je, je paard liever in stal hebben in de nacht dan kan dat ook. Daar komt dan per nacht 8,50 bij.

Brok moet je zelf meenemen, ruwvoer kun je zelf meenemen of kopen bij de Camping eigenaar. (mocht er onvoldoende gras in de paddock staan)

 

Dit weekend gaat door bij een minimaal 3 deelnemende combinaties.

Bij inschrijving dient er een aanbetaling van 50% gedaan te worden.

 

Meer info + Opgeven via: www.coolrunnings-endurance.nl


2 mei Lezing Rijden VS trainen (basisbeginselen trainingsleer)
Heel vaak zijn wij ruiters van mening dat we intensief getrained hebben. Paard komt bezweet de rijhal of het bos uit, dus hij heeft hard gewerkt.
Jammer genoeg zegt het zweten van je paard niet zoveel over de intensiteit van je training maar geeft dit vooral aan dat hij zijn warmte goed kan kwijt kan.
 
In deze bijeenkomst leer je het verschil tussen trainen en 'gewoon rijden'. Dit ga ik onder andere uitleggen aan de hand van gegevens van een hartslagmeting opgenomen tijdens een training.
 
Ook leer je de basisprincipes van trainingsleer waardoor je voor jezelf kunt gaan nadenken hoe je efficiënter om kunt gaan met je trainingNatuurlijk is er voldoende ruimte voor vragen en om eventuele casussen te bespreken.
Locatie: Langedijke
Meer info + Opgeven via: www.coolrunnings-endurance.nl


Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.